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También de la alimentación depende el incremento y disminución del líbido, existen alimentos como frutas y especias que ayudan a que la sustancia directamente asociada con el deseo sexual se eleve en el metabolismo.
Según el portal Mejor con salud, estos son los 5 alimentos recomendados para una vida sexual saludable:
1. Fresas y frambuesas
Al consumir fresas y frambuesas es imposible dejar de ingerir sus pequeñas semillas. Eso es excelente para el libido porque son ricas en zinc.
Este mineral es esencial para mantener el deseo sexual por todo lo alto. Beneficia por igual a hombres y mujeres.
A ellos les brinda mayores niveles de testosterona. A ellas les ayuda a sentirse más cómodas al momento de mantener relaciones sexuales.
2. Aguacates
Estas “peras grasosas” son una excelente fuente de ácido fólico y vitamina B6. Ambos nutrientes son indispensables para mantener una buena salud y un libido elevado.
La vitamina B6 del aguacate ayuda a regular los niveles de hormonas en el organismo mientras llena todo tu cuerpo de energía y lo prepara para el momento de la acción.
3. Nueces
Se ha comprobado científicamente que el consumo de este fruto ayuda a moldear adecuadamente la forma de los espermatozoides. Además les aporta vitalidad, por lo que, en hombres la fertilidad estará garantizada.
4. Sandía
El consumo regular de sandía ayuda a mejorar la calidad de la erección en el pene hombre y el clítoris de la mujer.
Esto es debido a que la sandía contiene un aminoácido no proteico llamado citrulina. Este elemento hace que el cuerpo produzca arginina en mayores cantidades. El resultado es la óptima circulación sanguínea en venas y vasos.
5. Almendras
Otro fruto seco que no debe faltar en tu dieta diaria son las almendras. Estas contienen grandes dosis de arginina.
En caso de tener problemas con el libido, es recomendable incluir almendras y sus derivados en la dieta.
Por ser alimentos naturales, los resultados se ven luego de una rutina de consumirlos constantemente durante más de una mes.
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